Táplálkozzunk alkatunk szerint
Már csak az a kérdés maradt megválaszolatlanul, hogy mikor együnk? A hagyományos kínai orvoslás szervóra tana szerint a gyomor energetikai és teljesítési csúcspontja reggel 7 és 9 óra között van, a leggyengébb időszak pedig az ezt követő 12. órában, vagyis este 7 és 9 óra között. Ez a két időpont meghatározza mindhárom étkezésünk időpontját. A bőséges reggeli elfogyasztása nyilván az energetikai maximum időpontjában a legjobb és a legcélszerűbb, a vacsorának viszont este 7 előtt kell befejeződnie. A két étkezés között, vagyis nagyjából 8 és 18 óra között legyen az ebéd időpontja, 12 és 14 óra között, körülbelül délután 1 órakor. Általában két étkezés között minimálisan 4 órának kell eltelnie, hogy a gyomor is pihenhessen. Ha a reggeli és ebéd vagy az ebéd és a vacsora között megéhezünk, gyümölcsöt vagy gyógyteát vegyünk magunkhoz, mert azok könnyen emészthetők és nem terhelik gyomrunkat sok munkával.