Relaxáció, kreatív vizualizáció, meditáció és gyógyhatásuk
Témái: a relaxáció és a kreatív vizualizáció rövid ismertetése, gyakorlatának elsajátítása, különös tekintettel az egészségvédelemre, a stressz-oldásra és a vizualizáció felhasználási lehetőségeire.
Menete: elmélet és gyakorlat váltakozása, egy kis jegyzeteléssel. A relaxáció és a vizualizáció olyan szinten történő elsajátítása, hogy otthon „élesben” alkalmazhatók legyenek. Az időbeosztást tekintve: délelőtt a relaxációval és alkalmazásával, délután a kreatív vizualizációval és alkalmazási területeivel foglalkozunk.
Célja: kettős, hiszen tartalmazza a relaxáció és a kreatív vizualizáció megismerését és elsajátítását. A relaxációval a test teljes nyugalmának, békéjének megteremtése a cél, hogy ez segítse a testi működések, tünetek megismerését, a stressz csökkentését és az öngyógyító folyamatok beindulását. A kreatív vizualizációval a képzelet erejét mozgósítjuk a belső munka, vagyis az önismeret és az önfejlesztés érdekében (ilyen belső munkák: az újraszületés vagy rebirthing, a belső gyermek traumáinak feldolgozása, belső utazások a test és a lélek egyensúlyvesztéseinek oldása érdekében).